Sempre più persone dormono con lo smartwatch al polso, ma ci sono effetti negativi? I pro e i contro di questa abitudine.
Gli smartwatch sono ormai estremamente diffusi, quasi quanto gli smartphone, e sempre più persone li tengono al polso mentre dormono. Durante la notte, infatti, grazie alle loro funzioni di monitoraggio del sonno riescono a rilevare il battito cardiaco e le analisi della qualità del riposo.
Tuttavia, c’è un dibattito aperto sull’abitudine di dormire indossando questi accessori elettronici. In particolar modo per via della possibile esposizione alle radiazioni a bassa intensità dovute al Bluetooth e Wi-Fi. Nonostante allo stato attuale della ricerca non sono stati evidenziati problemi relativi alle radiazioni.
Questo non significa che non ci siano comunque degli aspetti negativi sull’utilizzo di questo dispositivo durante la notte. Scopriamo quindi i pro e i contro di dormire con gli smartwatch.
Quali sono i pro e i contro di dormire con lo smartwatch
Sono svariati i vantaggi e gli svantaggi di tenere al polso lo smartwatch durante la notte. Come tutte le cose, infatti, per quanto alcuni aspetti di questa abitudine possono portare a dei vantaggi, dall’altra si potrebbero generare problemi e fastidi.
Prima di tutto, è bene controllare il materiale dei cinturini degli smartwatch, alcuni potrebbero infatti rappresentare un grave rischio per la salute.
Benefici di dormire con lo smartwatch
- Monitoraggio del sonno, grazie a questi dispositivi è possibile avere delle informazioni dettagliati sul riposo. Questi riescono infatti a distinguere le fasi del sonno, leggero, profondo, REM. Così facendo è possibile identificare eventuali problemi di insonnia e a migliorare le abitudini notturne.
- Controllo del battito cardiaco, monitorano il battito cardiaco e segnalano eventuali anomalie
- Monitoraggio della saturazione dell’ossigeno (SpO2). I dispositivi più avanzati riescono ad analizzare i livelli di ossigeno del sangue, raccogliendo dati utili per individuale disturbi respiratori notturni come l’apnea del sonno.
- Sveglia silenziosa, possono infatti svegliare chi li indossa con una leggera vibrazione.
- Monitoraggio dello stress e della variabilità cardiaca. I modelli più avanzati sono in grado di calcolare lo stress basandosi su come varia il battito cardiaco nel corso della giornata.
Rischi di dormire con lo smartwatch
- Esposizione alle radiazioni
- Disagio fisico
- Interruzione del sonno. Se si dimentica di silenziare le notifiche è possibile essere svegliati da notifiche, dalle vibrazioni o dalle luci dello schermo.
- Surriscaldamento del dispositivo
- Dipendenza tecnologica, al pari degli smartphone, possono creare ansia da controllo del dispositivo.